马赛必游景点与活动：法国阳光港口城市

马赛是法国最古老的城市，却一点也不像博物馆。这是一座喧闹、带着海盐气息的多元文化港口：渔民在码头上售卖清晨的渔获，阳台上挂着足球围巾，石灰岩峭壁从离市中心不远的地方直落入碧蓝的海水。如果说巴黎是穿着量身定制外套的法国，那么马赛就是穿着T恤、戴着墨镜的法国。

本指南涵盖马赛的必游景点与活动、最佳出行时间、如何安排切实可行的行程、住在哪里，以及这座城市的名声是否名副其实。我们还标出了少数值得提前预订的体验，让您把时间花在享受美食和游泳上，而不是排队。

马赛十大精华景点：从老港到卡朗格峡湾

如果你的行程清单有限，不妨从这里开始。正是这些地方，让马赛成为真正的马赛。

1. 马赛老港。 老港是这座城市的客厅。看渔船卸货，漫步码头，抬头欣赏步行广场上方的镜面顶棚。
2. 守护圣母大教堂。 这座山顶大教堂昵称“Bonne Mère”（慈母），可俯瞰全城屋顶、岛屿与大海，是城中视野最佳的全景观景点。
3. 勒帕尼耶街区。 最古老的街区犹如迷宫，遍布粉彩色的建筑立面、小型画廊和壁画。放慢脚步，尽情迷路吧。
4. 卡朗格峡湾（The Calanques）。 这些水质清澈、两岸陡峭的石灰岩海湾是该地区的招牌景观。您可以乘船、徒步或划桨前往，下水畅游。
5. 欧洲和地中海文明博物馆（MuCEM）与圣让堡。 地中海文明博物馆坐落在一座历史悠久的要塞旁，两者由一座可欣赏海景的人行天桥相连。
6. 欧费斯小海湾（Vallon des Auffes）。 桥下的小小渔港，泊着几艘小船，日落时分聚集而来的都是懂行的人。
7. 朱利安大道。 街头艺术与咖啡馆云集的街区，是马赛充满创意、略带粗犷气息的心脏地带。
8. 伊夫堡。 因其而闻名的海岛要塞 《基督山伯爵》 距离港口只有一小段船程。
9. 科斯凯岩洞复制品。 藏有史前壁画的真正洞穴已沉入水下，因此游客会在海滨附近参观一处精细的复制洞穴。
10. 卡西斯或艾克斯普罗旺斯一日游。 一座是拥有悬崖和美酒的迷人渔镇，另一座是喷泉与集市交织的优雅大学城。

马赛必玩免费景点与活动

马赛对预算有限的旅行者十分慷慨，因为它最精彩的看点都在户外。这座城市的许多特色都无需花费分文。

• 漫步肯尼迪海滨大道 沿着海岸公路，一侧是大海，另一侧是别墅。
• 登上守护圣母院。 进入大教堂免费，仅凭那里的景色，爬坡上来就值得。
• 探索勒潘尼尔区 步行探索，寻找街头艺术。
• 观看鱼市 位于旧港，清晨当地商贩仍然在自己的船上售卖。
• 漫步朗尚宫， 一处宏伟的喷泉与公园建筑群，几乎有罗马的风韵。
• 到城市海滩游泳。 普拉多海滩以及滨海大道沿线的小海湾均为公共海滩，当地人每天都会前来。
• 走过人行天桥，前往圣让堡 并沿着外侧步道漫步，欣赏海景。

按季节划分的马赛最佳旅行时间

马赛属于典型的地中海气候，夏季漫长而晴朗，冬季温和。对大多数人来说，游览马赛的最佳时间是 晚春（5月和6月） 或 初秋（9月和10月初）。海水适宜游泳，光线绝美，人流也不算拥挤。

夏季 天气炎热、阳光明媚，游客众多。这个季节非常适合海滩日和乘船出游，但正午的酷热会让山顶攀登变得十分辛苦。在非常干燥、多风的天气里，由于火灾风险，当局可能会限制进入卡朗格峡湾的徒步区域，因此请保持行程灵活，并在出发前查看路况。

冬季 气候凉爽，常有阳光，游客较少，餐厅也更容易订位。对我们大多数人来说，游泳是不太可能了，但城市漫步和美食都非常出色。

全年皆宜，不妨留意 密史脱拉风，一种强劲干燥的北风，可连续刮上数天。它会让天空变得湛蓝明亮，但也可能使乘船出游颠簸，让咖啡馆露台上风很大。即使在温暖的月份，也请带上一件轻薄外套。

马赛三日行程，尽享本地风情

三天是个理想的时长。这是一份马赛行程，将地标景点与让这座城市令人难忘的街区生活相结合。如果您想围绕当地人的日常来规划马赛行程，不妨这样安排：上午在水边或山丘间度过，晚上则留给各个街区。

第一天，市中心。 从老港（Vieux-Port）出发，然后穿过勒帕尼耶区（Le Panier）拾级而上。午餐后，参观MuCEM和圣让堡（Fort Saint-Jean）。最后在Vallon des Auffes欣赏日落，并在附近享用晚餐。有导游带领的 由当地向导带领的步行或电动自行车游览 是第一天熟悉环境的好方法，因为这座城市的布局并不直观。

第二天，卡朗格峡湾。 上午参加一次乘船游览或桨板之旅，并留出时间在清澈的海湾中畅游。返回后度过一个悠闲的下午，晚上前往朱利安街区（Cours Julien）小酌一杯，欣赏街头艺术。

第三天，自由选择。 前往卡西斯和艾克斯普罗旺斯来一趟普罗旺斯一日游，或者留在本地，游览守护圣母院、隆尚宫，逛逛市集，再享用一顿马赛鱼汤午餐。如果有第四天，可以加上伊夫堡和弗留利群岛，或科斯奎洞穴复制品。

马赛住宿指南：按街区选择

马赛城区分布较为分散，因此住宿位置很重要。以下是各主要区域的对比。

• 老港与市中心。 对首次到访的游客来说是最轻松的选择，餐厅林立，地铁便利，步行也很方便。夜晚热闹非凡。
• 勒帕尼耶街区。 氛围迷人，别具魅力，这里有小型民宿，夜晚也更为宁静。街道陡峭，台阶较多。
• 朱利安广场与拉普莱讷街区。 年轻、富有艺术气息，酒吧云集，非常适合喜欢夜生活和本地活力的旅行者。
• 恩杜姆与海滨大道。 这是一片以住宅为主的海滨地带，非常适合欣赏海景、日落和晨泳。在这里出行会更多地依赖公交车或出租车。
• 普拉多和卡斯泰拉内。 如果您希望住处靠近海滩、地铁往来便利，同时又想感受更地道、游客较少的氛围，这里是不错的选择。
• 靠近圣查尔斯火车站。 乘火车一日游和清晨出发都很方便，但周边环境不够精致。最适合只住一晚的行程。

不自驾也能轻松游马赛：出行指南

在马赛不需要租车，市中心开车和停车都让人头疼。城市有两条地铁线、一个有轨电车网络，还有大量公交车补足其余路线。游览老港、勒帕尼耶区和滨水区，步行是最好的方式，不过要做好爬坡的准备。

一艘小渡轮往返于老港（Vieux-Port）两岸，港口也有船只开往伊夫堡（Château d'If）和弗留利群岛。深夜出行以及前往滨海大道时，出租车和网约车应用都很实用。电动自行车很适合骑行海岸公路，也能让爬坡轻松得多。

圣夏尔火车站是主要的铁路枢纽。高速列车连接马赛与巴黎，详见我们的 巴黎指南，区域列车可通往艾克斯普罗旺斯、卡西斯和里维埃拉，包括 尼斯。如需更全面地了解这个国家，请参阅我们的 法国指南.

马赛安全吗？给游客的坦诚提示

马赛的名声比实际情况要糟糕，但它毕竟是一座大型港口城市，需要保持一般的城市安全意识。大多数游客的旅途都顺利无事。包括老港、勒帕尼耶区、海滨大道和主要购物街在内的旅游区人流熙攘，白天和晚上通常都没有问题。

最常见的问题是小偷小摸，比如扒窃和抢手机，尤其是在圣查尔斯火车站周边、拥挤的地铁车厢和熙攘的广场上。不要把手机放在咖啡馆桌子边缘，请把包背在身前，也不要把贵重物品留在停放的车内显眼处。

北部的一些街区犯罪率较高，游客也没什么可看的，所以很少有理由前往。夜间请待在灯光明亮、人流较多的街道，如果疲倦或不确定，请打车。在卡朗格步道上也要小心。请带上水，穿合适的鞋，并遵守封闭规定，因为酷热和岩石地形造成的麻烦比犯罪更多。

值得一尝的马赛经典美食

马赛的美食反映了这座港口城市的历史，深受普罗旺斯、意大利和北非的影响。

• 马赛鱼汤。 著名的鱼汤，配蒜蓉辣椒酱、面包和浓汤。请选择认真对待这道菜的餐厅点餐，并预计需要提前预订。
• 帕尼斯鹰嘴豆条。 酥脆的鹰嘴豆条，配饮品再合适不过。
• 纳维特船形饼干。 船形的橙花饼干，在城中最古老的面包店有售。
• 茴香酒。 在温暖的午后，茴香开胃酒是当地人的首选饮品。
• 北非风味。 库斯库斯、糕点和烤肉是马赛的日常美食，非常值得一试。
• 新鲜海鲜与海胆 来自码头边的市场和港口小餐馆。

马赛需提前预订的项目

马赛很容易随性游玩，但有几项体验最好提前安排，尤其是在温暖的月份。前往卡朗格峡湾的船游和双体船出海行程在晴天会售罄，许多行程还包含游泳或站立式桨板时间。您可以在我们的 马赛游览页面.

同样值得预订的还有柯斯奎岩洞复制品，采用定时入场并配有语音导览，以及结合卡西斯和艾克斯普罗旺斯的普罗旺斯一日游，如果您不想自己折腾转乘火车的话。若想了解城市概况，导览步行游览和电动自行车游览都很受欢迎。它们有助于应对坡道，还会带来地图上看不到的当地故事；而在港口停留时间较短的邮轮乘客，往往会发现半日形式最为理想。

也要留出一点随性的空间。在港口边享用一顿悠长的午餐，也是马赛体验的一部分。